1、选用良种，做好种子处理。抛秧栽培秧苗根系入土浅，分蘖节位低，且穗数增加，易倒伏；应选用茎秆粗壮、株型紧凑、不披垂抗倒伏、分蘖力强、穗型中等的品种作为抛秧栽培品种。种子处理可按常规办法进行晒种、选种、浸种和消毒。
2、选择苗床，配制好营养土。一是选择通风透光、土层深厚、土壤肥沃、地力均匀、排灌方便的水田。秧床宽1.4m左右，沟宽30 cm，苗床板面达到“平、烂、净”。二是选用干净菜园土4份和充分腐熟的土杂肥1份拌匀后，每100kg 营养土加上0.5kg复合肥均匀搅拌配制成营养土。若要使用壮秧剂，可与营养土拌匀后，装入秧盘中后播种，用未拌壮秧剂的营养土盖种。
3、选足塑盘，摆好秧盘。每亩大田需备足434孔育秧软盘50-60块，或561孔育秧软盘40-45块。摆盘时，秧床正中央拉线，在中线的两边各横摆一张秧盘，用木板压实，做到盘与盘衔接无缝隙，软盘与床土充分接触不留空隙，无高低。盘底与秧床表面紧密贴合，以保证秧床与盘内营养土墒情一致。
4、均匀播种，覆盖保温防晒。摆好秧盘后，将催芽破胸露白的种子均匀播到每穴孔中，可撒种2-3遍，采用3遍播种一般先播40%，第2次播40%，剩20%补缺力求均匀。播后用毛扫把压种，并把留在种穴外种子刮扫到种穴内。杂交稻每孔播1-2粒，每亩用种量控制在 1.2-1.3公斤；常规稻每孔播4-6粒，每亩用种量控制在4-6公斤。然后覆盖营养土使孔平并用扫帚扫平，使孔与孔之间无余土，以免串根影响抛秧。
早稻塑盘育秧时气温较低，为防止秧苗遭受寒害冻害，可搭盖小拱棚进行保温保湿；中稻育秧时是干旱高温季节，秧田要适时进行灌水，保证水分供给，防止受旱；晚稻塑盘育秧时又正逢高温高湿的雨季；为防晒、防小鸟捡食和雨水冲刷，中、晚稻秧盘表面有两种覆盖方法：一是育秧盘表面覆盖2厘米厚的锯末或充分腐熟的农家肥；二是覆盖一层遮光率60%的遮荫网，待露出针尖似的秧苗时可移开遮荫网。
5、苗期管理
芽期：播后至第一叶展开前，主要保温保湿，早稻出苗前膜内最适温度30℃-32℃，超过35℃时通风降温，出苗后温度保持在 20℃-25℃，超过25℃时通风降温。早稻 中、晚稻 在 立针 后 及 时将 覆 盖物 揭 掉，以 免秧 苗 徒 长。
2叶期：1叶1心到2叶1心期，喷施多效唑控苗促蘖。管水以干为主，促根深扎，叶片不卷叶不灌水，灌水深度不超过秧盘平面为宜。早稻膜内温度控制在20℃左右，晴天白天可揭膜炼苗。
3叶至移栽：早稻秧苗长到3叶1心后要及时把棚膜揭除。根据苗情施好送嫁肥，一般在抛秧前5-7天亩用尿素2.5公斤均匀喷雾施送嫁肥。